Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Обладнання: Bench, Barbell

Terrinae Watson
 		    Додано Terrinae Watson
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на лавці Тренування зі штангою
Опис

Abs & Arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Ваги: Помірно
Thrusters
3 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Monday Workout
Monday Workout
8 хвилин, Середній
Arms N Abs
Arms N Abs
13 хв 18 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
5 хв 10 сек, Початковий
Arms and Abs
Arms and Abs
5 хв 18 сек, Середній
ArmsAbs
ArmsAbs
7 хв 5 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
31 хв 30 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Середній 1 год 10 хв  
Running Intervals

Running Intervals

Середній 40 хв  
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
Weekday Warrior

Weekday Warrior

Початковий 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Середній 27 хв  
Lower Body   Wall
Friday

Friday

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно