Середнє тренування

Glute Burn

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Elizabeth Leverenz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

40 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

40 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

40 секунд

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

40 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

2 год 50 сек, Середній

1 год 56 хв, Середній

14 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло