Середнє тренування

abs on fire

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dima Elzein

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

raised legs circles

20 повторення

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

12 повторення

20 повторення

knee pull ins

20 повторення

Пов'язані тренування

13 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Середній

7 хв 55 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Yoga

Інтенсивний

20 хв

Total Body Walking Workout

Середній

36 хв

Full Body

Dumbbells

11-Minute-Exercises

Початковий

11 хв

Legs

Wall

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

upper body and legs

Середній

10 хв

Shoulders

Chair

Belly fat

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло