Тренування для початківців

Total Abs

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Romain Vava

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

10 повторення

10 повторення

20 повторення

10 повторення

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторення

Raised Legs Circle

10 повторення

10 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хв 45 сек, Середній

27 хв 30 сек, Середній

14 хв 6 сек, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

2 год 6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat remover

Початковий

7 хв

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Down And Dirty

Початковий

26 хв

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Plank session

Середній

3 хв

Core

Total Abs II

Середній

28 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло