Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty Buttcheeks

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Mel Winston
 		    Додано Mel Winston
Booty Buttcheeks
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Ice Skaters
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ice Skaters
1 хвилина
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
5 хв 15 сек, Середній
Booty
Booty
18 хвилин, Середній
Booty
Booty
33 хвилин, Інтенсивний
Booty
Booty
9 хвилин, Середній
Booty Butt
Booty Butt
2 хв 20 сек, Початковий
Booty
Booty
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Break A Sweat

Break A Sweat

Початковий 30 хв  
Core   Jump Rope
Begin Workout

Begin Workout

Середній 24 хв  
Lower Body   Wall
CARDIO Now

CARDIO Now

Середній 15 хв  
Full Body  
The Way To 

The Way To 💪

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Wall
Losing Wait

Losing Wait

Інтенсивний 1 година  
Core  
Lose weight

Lose weight✋✌🍔

Середній 16 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно