Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs abs abs

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Kristine Cruz
 		    Додано Kristine Cruz
Abs abs abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
C Curve Punches
C Curve Punches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
12 повторення
Bird Dog
Bird Dog
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
12 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 хв 10 сек, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Середній 15 хв  
Legs   Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Triceps

Triceps

Початковий 8 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Bodycoach Hiit Ladder

Bodycoach Hiit Ladder

Інтенсивний 21 хв  
Core  
Morning Yoga

Morning Yoga

Початковий 7 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно