Інтенсивне тренування

Booty

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Brooke Jackson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

get a bigger booty and make the boys cry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

50 секунд

30 секунд

1 хвилина

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

25 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 51 сек, Середній

11 хв 30 сек,

6 хв 10 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bigger, Rounder, Lifted Butt - Glute and Thigh Workout

Середній

4 хв 30 сек

Booty Booty Booty!!!

Середній

4 хв

Lower Body

Hourglass Body

Середній

13 хв

Lower Body

Booty

Інтенсивний

2 хв

Glutes

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло