Run/Walk Interval Training

Середній Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine

Додано Teresa Locascio

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Run/Walk Interval weight loss workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

2 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

2 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Walk

1 хв 30 сек

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Walk

1 хв 30 сек

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

2 хвилин

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

2 хвилин

Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Walk

2 хвилин

Нахил: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Walk

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walking Lunges

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Side Squats on Treadmill

3 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Максимальне (Зона 5)

Treadmill Running

5 хвилин

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Walk

2 хвилин

Пов'язані тренування

Run/Walk Interval

17 хвилин, Середній

Running Interval B

24 хв 25 сек, Середній

Treadmill Interval Running

33 хвилин, Середній

Treadmill Intervals

40 хвилин, Середній

Treadmill Interval 2

30 хвилин, Середній

Short Interval Run

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill