Pilates

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Mouna Assi

Теги

Тренування для ніг

Опис

Working those leg muscles and burned some fat :3

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lying Right Leg Lifts

10 повторення

Lying Left Leg Lifts

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stretch After Thigh Work

4 хвилин

Пов'язані тренування

Pilates

6 хвилин, Середній

Pilates

15 хвилин, Інтенсивний

Pilates

12 хвилин, Середній

Exercice 2

6 хвилин, Середній

Quick Legs

4 хв 50 сек, Початковий

Bodyweight Legs

15 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.