Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Before Bed Workout❤️

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Sara Berens
 		    Додано Sara Berens
Before Bed Workout️
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Squats
Squats
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
Squat Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Jumps
30 повторення
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday
Wednesday
12 хв 56 сек, Початковий
Exercise your Muscles
Exercise your Muscles
12 хв 19 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 50 сек, Початковий
Late Night
Late Night
9 хв 43 сек, Початковий
Workout
Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Brief Workouts
Brief Workouts
7 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Before Bed Workout

Before Bed Workout

Середній 2 хв  
Just For Bedtime

Just For Bedtime

Початковий 3 хв 30 сек  
Glutes  
Before Bed

Before Bed

Початковий 100 сек  
Yoga  
4/30 B4 Bed

4/30 B4 Bed

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Wall
Before Bed

Before Bed

Середній 90 сек  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно