Тренування для початківців

Before Bed

Початковий Duration 100 секунд

Цільові зони: Yoga

Додано Addie R

Теги

Тренування йоги

Опис

Gentle slow exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

Cobra

20 секунд

Leg Lifts

20 секунд

Ab Curls

20 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

before bed workout

before bed workout

2 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

11 хв 20 сек, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Before Bed Workout❤️

Початковий

6 хв

Lower Body

Wall

4/30 B4 Bed

Початковий

4 хв 30 сек

Back

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло