Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Обладнання: Foam Roller

Sam Surtees
 		    Додано Sam Surtees
Post Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 секунд
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 секунд
Back Rolls
Back Rolls
25 секунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
20 секунд
Calf Rolls
Calf Rolls
15 секунд
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 секунд
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
20 секунд
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
20 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
First
First
23 хвилин, Початковий
Foam Rolling Stretch
Foam Rolling Stretch
5 хвилин, Початковий
Quick Warmup
Quick Warmup
5 хвилин, Інтенсивний
Foam Roller Warmup
Foam Roller Warmup
4 хв 30 сек,
Test
Test
1 хв 10 сек, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Warmup

Sun Salutation Warmup

Початковий 4 хв  
Yoga   Exercise Mat
Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Інтенсивний 37 хв  
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Full Leg Foam Roll

Full Leg Foam Roll

Початковий 20 хв  
Legs   Foam Roller
Face Lymph Draining Massage-OC

Face Lymph Draining Massage-OC

Початковий 90 сек  
Facial Acupuncture Massage-OC

Facial Acupuncture Massage-OC

Початковий 5 хв  
Upper Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно