Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dumbell WOD

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    Додано Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbells
Dumbbells
3 хв 20 сек, Середній
Dumb Bells
Dumb Bells
5 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хвилин, Початковий
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 хвилин, Середній
Dumbell 16min
Dumbell 16min
18 хвилин, Середній
Dumbbells
Dumbbells
12 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

Інтенсивний 40 хв  
Upper body

Upper body

Інтенсивний 12 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Upper Body Super-set

Upper Body Super-set

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   Dumbbells
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Weekly Pilates

Weekly Pilates

Середній 14 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно