Reset

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Tom Lnenicka

Теги

Тренування для спини

Опис

Reset

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

3 хвилин

Head

40 секунд

Head

40 секунд

Rotace

1 хвилина

Rotace

1 хвилина

Kyvani

1 хвилина

Legs

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

22 хв 30 сек,

2 хвилин,

8 хв 25 сек, Початковий

Template

3 хвилин, Середній

Back

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.