Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arm Balance Builder

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Mapula Moloisi
 		    Додано Mapula Moloisi
Arm Balance Builder
Теги
Тренування для спини
Опис

In this Yoga-inspired workout, you will focus on perfecting the following arm balances: Crane, Headstand, Bridge to Wheel.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Step of Hop Legs to Hands
Step of Hop Legs to Hands
10 секунд
Crane
Crane
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Headstand Preparation
Headstand Preparation
30 секунд
Option: have your partner help you the first few times by lightly holding your shins.
Headstand
30 секунд
Feet to Hands
Feet to Hands
10 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Step of Hop Legs to Hands
Step of Hop Legs to Hands
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Lie Back for Bridge
Lie Back for Bridge
10 секунд
Bridge
Bridge
30 секунд
Wheel
Wheel
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 хв 58 сек, Середній
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 хв 22 сек, Початковий
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 хв 51 сек, Середній
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 хв 47 сек, Початковий
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 хв 43 сек, Початковий
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 хв 16 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
LadyG

LadyG

Середній 6 хв  
Core  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно