Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Machine legs

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell

Mitchell Beck
 		    Додано Mitchell Beck
Machine legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Calf Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Adductor
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Abductor
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Squat
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
3 хв 30 сек, Середній
Machines B
Machines B
14 хв 36 сек, Середній
Legs
Legs
42 хвилин, Середній
Legs
Legs
37 хв 21 сек, Середній
Legs
Legs
12 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
9 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Beach Guns

Beach Guns

Середній 23 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Stretchy-Time Too

Stretchy-Time Too

Середній 11 хв  
Full Body  
😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

Інтенсивний 16 хв  
Glutes   No Equipment
Glutes 🏋️‍♀️

Glutes 🏋️‍♀️

Середній 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Glutes

Glutes

Середній 35 хв  
Lower Body   Strength Machine, Box or Step, Kettlebells, Cardio Machine, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно