Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

CORE1

Середній   87 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Honey Tee
 		    Додано Honey Tee
CORE1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
3 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний
A
A
9 хвилин, Середній
Core Work Out
Core Work Out
5 хв 46 сек, Початковий
Core
Core
31 хв 30 сек, Середній
Friday
Friday
2 хв 23 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
LOWER LOWER BODY 1

LOWER LOWER BODY 1

Середній 96 сек  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Daily

Daily

Середній 71 сек  
Arms   Dumbbell
Arm Challenge Day 2

Arm Challenge Day 2

Середній 3 хв 30 сек  
Chest   Dumbbell
Day 5 Thigh Challenge

Day 5 Thigh Challenge

Початковий 2 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно