Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kettlebell tabata

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Jump Rope, Dumbbell

Michele K
 		    Додано Michele K
Kettlebell tabata
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 секунд
Rest
10 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
20 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Curl & Press w/knee raise
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Curl & Press w/knee raise
20 секунд
The Heisman
The Heisman
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pushup w/row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Kettle Belling Tabata
Kettle Belling Tabata
30 хвилин, Інтенсивний
Tabata Training
Tabata Training
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
30 секунд, Середній
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 год 8 хв 44 сек, Середній
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 хвилин, Середній
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 хвилин, Початковий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 хвилин, Середній
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 хв 30 сек, Інтенсивний
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно