Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hope

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Barbell, Pull Up Bar

Kera Williams
 		    Додано Kera Williams
Hope
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Snach
1 хвилина
Box Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Box Jumps
1 хвилина
Ваги: Помірно
Thrusters
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Snach
1 хвилина
Box Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Box Jumps
1 хвилина
Ваги: Помірно
Thrusters
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Snach
1 хвилина
Box Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Box Jumps
1 хвилина
Ваги: Помірно
Thrusters
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense
Intense
9 хвилин, Інтенсивний
INTENSE
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Sick
Sick
41 хвилин, Інтенсивний
Running
Running
4 хвилин, Середній
Strength
Strength
20 хвилин, Середній
Strenght Resistance
Strenght Resistance
16 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

300 Workout
300 Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Isometrics🎯
Isometrics🎯
19 хвилин, Інтенсивний
The 300!
The 300!
13 хв 21 сек, Інтенсивний
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Whole Body Circuit For Strength
Whole Body Circuit For Strength
8 хв 14 сек, Інтенсивний
300 Workout
300 Workout
25 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно