Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms Heavy

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench

Vitaly Borodin
 		    Додано Vitaly Borodin
Arms Heavy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Great work out, short

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Military Presses
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Military Presses
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Military Presses
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Military Presses
10 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms N' Back
Arms N' Back
23 хв 45 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
1 год 3 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хв 50 сек, Середній
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
35 хв 15 сек,
Upper Body
Upper Body
22 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
Fatgripz Upper Body Builder.

Fatgripz Upper Body Builder.

Середній 19 хв  
Upper Body   Barbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно