Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Full Body

10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Dumbbell

Meghan Wells
 		    Додано Meghan Wells
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lunges
Lunges
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
25 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунд

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
10 хвилин, Середній
Total Body
Total Body
6 хв 30 сек, Середній
Weights
Weights
5 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
13 хвилин, Середній
Legs/ Body
Legs/ Body
18 хв 30 сек, Середній
Legs/shoulders - 5
Legs/shoulders - 5
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Girly Gunshow

Girly Gunshow

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Hill Repeats

Hill Repeats

Середній 21 хв  
Legs   Stationary Bike
Upper Body

Upper Body

Середній 28 хв  
Lower Body   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine
Lower Body

Lower Body

Середній 32 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Cardio Machine
Hard To The Core

Hard To The Core

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lit Legs

Lit Legs

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно