Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Meghan Wells
 		    Додано Meghan Wells
Lower Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking
Walking
5 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Lunge Jump
Lunge Jump
50 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Back Loaded Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Moderate Cycling
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Moderate Cycling
1 хвилина
Fast Cycling
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Fast Cycling
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs 01
Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Lower Body 1
Lower Body 1
17 хв 30 сек, Середній
Legs All Day
Legs All Day
35 хвилин, Інтенсивний
Lower Body B
Lower Body B
24 хв 12 сек, Середній
Legs/abs
Legs/abs
9 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box
Crossfit At The Box
37 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно