Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Agility Ladder

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Kelly Franco
 		    Додано Kelly Franco
Agility Ladder
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 Foot In Each Box
15 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side Step 2 Feet Each, L, R
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hop in, Hop Out Squat
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side In In, Out Out
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Center In In, Out Out
25 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Pota-boo-ray & Behind
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Toe Taps From Side
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral Single Leg Hops
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hopscotch Alternate Feet
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skiers 2 Rounds Forward Backward
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Grapevine 4x
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Two feet Lateralhops Both Sides
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Two Forward, One Back 2 Rounds
35 секунд

Пов'язані тренування

5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 хвилин, Середній
Outside
Outside
14 хвилин, Середній
19
19
4 хв 15 сек, Середній
Quickly
Quickly
7 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
8 хв 15 сек, Середній
Short Endurance
Short Endurance
9 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Jogging

Jogging

3 хв 30 сек  
Crossfit Random

Crossfit Random

Інтенсивний 35 хв  
Game Day

Game Day

Інтенсивний 3 год 30 хв  
🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Інтенсивний 13 хв  
Rope

Rope

60 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно