Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Ab Workout

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Brittany Biggett
 		    Додано Brittany Biggett
Quick Ab Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
50 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
7 хв 30 сек,
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 хвилин, Початковий
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
3 хвилин, Середній
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
15 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
2 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Back   No Equipment
J. Lo Booty Workout

J. Lo Booty Workout

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно