Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Shoulder

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Lester Cristobal
 		    Додано Lester Cristobal
Back Shoulder
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders, Back
Shoulders, Back
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 хв 45 сек, Середній
Back & Shoulders
Back & Shoulders
2 год 15 хв, Середній
Back, Biceps And Shoulders
Back, Biceps And Shoulders
18 хвилин, Середній
Shoulders 5 min
Shoulders 5 min
5 хвилин, Середній
Back And Shoulders
Back And Shoulders
39 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Інтенсивний 56 хв  
Shoulders  
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 28 хв  
Full Body  
Chest

Chest

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно