Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch E

Початковий   27 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat, Home Gym - Other

Gabi Wolosik
 		    Додано Gabi Wolosik
Stretch E
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з іншим обладнанням для домашньої гімнастики

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
2 хв 5 сек
Transition
Transition
8 секунд
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
2 хв 5 сек
Transition
Transition
20 секунд
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Frog Stretch
Frog Stretch
2 хвилин
Transition
Transition
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 хвилин
Transition
Transition
20 секунд
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 хвилина
Transition
Transition
8 секунд
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 хвилина
Transition
Transition
8 секунд
Arm Stretch
Arm Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Leg Stretch
Quick Leg Stretch
6 хв 30 сек, Початковий
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 хвилин,
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 хвилин, Початковий
Leg Stretch Short
Leg Stretch Short
5 хв 20 сек, Початковий
Stretch
Stretch
5 хвилин, Початковий
Floor Stretch
Floor Stretch
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch B

Stretch B

Початковий 29 хв  
Legs   Exercise Mat
Light Conditioning C

Light Conditioning C

Початковий 11 хв  
Legs   Chair
Light Conditioning D

Light Conditioning D

Початковий 10 хв  
Shoulders   No Equipment
Evening Stretch D

Evening Stretch D

Початковий 13 хв  
Legs   Wall
Rower Zone 3

Rower Zone 3

Середній 23 хв  
Morning Stretch H

Morning Stretch H

Початковий 16 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно