Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Light Conditioning C

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Gabi Wolosik
 		    Додано Gabi Wolosik
Light Conditioning C
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

96 cal burn, 115 be per minute average, maximum heart rate 163. Supermans: hold for six seconds, rest for five.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
T's
T's
34 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
34 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Supermans
Supermans
1 хв 30 сек
Transition
Transition
10 секунд
Clams
Clams
34 повторення
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
34 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
34 повторення
Wall Thoratic Rotation
Wall Thoratic Rotation
34 повторення

Пов'язані тренування

Light (P) Workout
Light (P) Workout
30 хв 4 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
2 хв 10 сек, Початковий
Super La
Super La
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Standing Ab 5min
Standing Ab 5min
9 хвилин,
4Types
4Types
14 хв 10 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
8 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch A

Stretch A

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Середній 14 хв  
Core   Wall
Light Conditioning B

Light Conditioning B

Середній 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Evening Conditioning c

Evening Conditioning c

Початковий 15 хв  
Pilates  
Light Conditioning D

Light Conditioning D

Початковий 10 хв  
Shoulders   No Equipment
Incline Treadmill Walk Zone 5

Incline Treadmill Walk Zone 5

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно