Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

First Try

Середній   52 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Chair

Ruth Otis
 		    Додано Ruth Otis
First Try
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elliptical
❤️ Легке (Зона 1)
Elliptical
5 хвилин
Fast Elliptical
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fast Elliptical
6 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Elliptical
❤️ Легке (Зона 1)
Elliptical
5 хвилин
Fast Elliptical
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fast Elliptical
6 хвилин
Elliptical
❤️ Легке (Зона 1)
Elliptical
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
5 повторення
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily
Daily
30 хвилин, Початковий
Tuesday
Tuesday
23 хв 30 сек, Середній
Elliptical
Elliptical
12 хв 30 сек, Середній
Elliptical
Elliptical
30 хвилин, Середній
Gym
Gym
55 хвилин, Середній
Elliptical
Elliptical
30 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Active Time
Active Time
40 хв 49 сек, Середній
This is Where I Begin...
This is Where I Begin...
33 хв 12 сек, Середній
Legs For Days
Legs For Days
38 хв 20 сек, Інтенсивний
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 хвилин, Інтенсивний
High Intensity Legs & Core Workout
High Intensity Legs & Core Workout
31 хв 6 сек, Інтенсивний
Casual Full Body
Casual Full Body
15 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно