Тренування для початківців

Upper Ab Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sarah Merrell

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 секунд

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Ab workout

Full Ab workout

7 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

33 хв 45 сек, Початковий

15 хвилин,

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Inner Thigh Workout

Середній

12 хв

Pilates

Abs Abs Abs

Середній

23 хв

Core

No Equipment

Upper Abs 🔺

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло