Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Додано Brendan Wyant

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі

Опис

Casual full body workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 повторення

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 повторення

Cable Lat Pull Down

8 повторення

Cable Lat Pull Down

8 повторення

Bench Barbell Calf Raises

10 повторення

8 повторення

8 повторення

8 повторення

10 повторення

Cable Tricep Push Down

8 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 33 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

20 хв 57 сек, Середній

All Body Workout

All Body Workout

12 хв 54 сек, Початковий

49 хв 16 сек, Інтенсивний

Beginner Full Body

Beginner Full Body

11 хв 40 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 год 9 хв, Інтенсивний

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 хв 33 сек, Середній

51 хв 45 сек, Інтенсивний

51 хв 25 сек, Інтенсивний

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 хв 40 сек, Інтенсивний

41 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Rip Up

Середній

21 хв

Full Body 4

Середній

36 хв

Full Body A

Середній

35 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Full Body 1

Середній

38 хв

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Fully Body

Середній

19 хв

Full Body

Dumbbell, Wall, Bench

Full Body

Середній

33 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло