Середнє тренування

FullBody

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair

Додано Chandler Thornton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

20 повторення

Bench Barbell Calf Raises

25 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторення

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

35 хв 12 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

4 хв 18 сек,

33 хв 42 сек, Інтенсивний

13 хв 21 сек, Середній

37 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

28 хв 54 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

TLS Phase 1 - Day 1

TLS Phase 1 - Day 1

28 хв 36 сек, Середній

28 хв 24 сек,

All Over Toning 

All Over Toning ♥

23 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Weight Loss Basics

Початковий

20 хв

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Ball And Bell

Інтенсивний

21 хв

Full Body

Stability Ball, Kettlebell

Basics To The Max

Середній

31 хв

Full Body

No Equipment

HIIT Cheer

Інтенсивний

38 хв

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло