First set

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Frankenstein Walk

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Prisoner Squats

2 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rapid Punches

45 секунд

Line Steps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Side Lunges

1 хв 30 сек

Cobra

1 хвилина

7 Point Touches

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Modified Burpees

1 хвилина

Cross Jacks

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Seated Forward Bend

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Rolling Back Stretch

30 секунд

Tricep Stretches

30 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

My Daily Wrk Out Yay Me

27 хв 30 сек, Початковий

Full Body

15 хв 25 сек, Початковий

Workout

35 хв 5 сек, Середній

Week 1&3: Workout #3

19 хв 10 сек, Інтенсивний

MON, WED, FRI

34 хв 15 сек, Початковий

Before School

31 хвилин, Інтенсивний