Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Before School

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Exercise Bands

April Zamora
 		    Додано April Zamora
Before School
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Strech
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Crunches
Crunches
3 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
3 хвилин
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 хвилин
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина

Пов'язані тренування

PERSONAL
PERSONAL
25 хв 30 сек,
Workout 1
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Starting Off
Starting Off
10 хв 49 сек, Початковий
Thursday
Thursday
27 хв 30 сек, Середній
Before School
Before School
3 хвилин, Початковий
Errrday
Errrday
25 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно