Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All You Need

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Pull Up Bar

Oliver Schwarz
 		    Додано Oliver Schwarz
All You Need
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pseudo Planche Push Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pistols
Pistols
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pseudo Planche Push Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pistols
Pistols
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторення

Пов'язані тренування

Limits Test
Limits Test
9 хвилин, Інтенсивний
Sun, Tues, Thurs, Sat.
Sun, Tues, Thurs, Sat.
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Let's Go
Let's Go
9 хв 9 сек, Середній
Pull
Pull
15 хв 16 сек,
Pull Ups
Pull Ups
8 хв 4 сек, Інтенсивний
WO Back
WO Back
7 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calisthenics!

Calisthenics!

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Середній 24 хв  
Legs   Jump Rope
Calisthenics

Calisthenics

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Calisthenic Save 1

Calisthenic Save 1

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно