Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Easy Workout

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Wall, Chair, Pull Up Bar

Adis Huskic
 		    Додано Adis Huskic
Easy Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування біля стіни Тренування на стільці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Легке (Зона 1)
Jump Rope
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
60 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Hindu Push Up
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
7 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Flutter Kicks
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунд

Пов'язані тренування

New Workout
New Workout
28 хвилин, Середній
Jump Rope And Workout
Jump Rope And Workout
40 хв 15 сек,
My Workout
My Workout
10 хвилин, Середній
Jump Rope (skipping) Pushup
Jump Rope (skipping) Pushup
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

h work
h work
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

NY Workout

NY Workout

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Legs

Legs

Початковий 13 хв  
Lower Body  
C1

C1

11 хв  
Lower Body  
Every Day

Every Day

Початковий 8 хв  
Core   Resistance Band
Quick Full Body

Quick Full Body

Початковий 10 хв  
Lower Body  
Cj's Pb On Toast

Cj's Pb On Toast

Середній 10 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно