Середнє тренування

Body Weight

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Barrie Sly

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Muscle Ups

1 хвилина

25 секунд

1

1 хвилина

25 секунд

2

1 хвилина

25 секунд

3

1 хвилина

25 секунд

4

1 хвилина

25 секунд

5

1 хвилина

25 секунд

6

1 хвилина

25 секунд

7

1 хвилина

25 секунд

8

1 хвилина

25 секунд

9

1 хвилина

25 секунд

10

1 хвилина

25 секунд

11

1 хвилина

25 секунд

12

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

6 хв 53 сек, Середній

Upper Body (Body Weight)

Upper Body (Body Weight)

9 хвилин, Середній

Bodyweight - Upper Body

Bodyweight - Upper Body

8 хв 27 сек, Середній

1 хв 30 сек, Середній

23 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Body Weight

Початковий

24 хв

Core

Wall

Body Weight

7 хв

Core

Body Weight

7 хв

Core

Upper Body (Body Weight)

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Body Weight

Інтенсивний

13 хв

Core

Pull Up Bar, Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло