Тренування для членів

Movement - Ground

Duration 5 хвилин

Додано Andy Boyd

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inner Hip Circles

30 секунд

Outer Hip Circles

30 секунд

Piriformus Stretch Left

15 секунд

Piriformis Stretch Right

15 секунд

Backward Roll

30 секунд

Shrimps

30 секунд

Floor Waxers

30 секунд

Reach Through Rolls

30 секунд

Backward Roll To Shoulder Stand

30 секунд

Kicking Hip Thrusts

30 секунд

Forward Rolls

30 секунд

Пов'язані тренування

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 хв 54 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Conditioning - Core

Інтенсивний

12 хв

Core

Flexibility For Sciatica Relief

Початковий

15 хв

Legs

Scientific 7 Minute Workout

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Wall, Box or Step

Conditioning - Push

Інтенсивний

12 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Quick Hip Flexibility and Warmup

Середній

10 хв

Legs

Conditioning - Pull

Інтенсивний

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло