Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Core (Beginner)

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Stability Ball

David Cheong
 		    Додано David Cheong
Abs Core (Beginner)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
6 хвилин, Середній
Abs Beginner
Abs Beginner
5 хвилин,
Abs
Abs
1 хв 35 сек, Початковий
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 хв 32 сек, Середній
Ab Rolls
Ab Rolls
2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Elliptical

Початковий 30 хв  
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Torso in Training

Torso in Training

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
With The Girls

With The Girls

Інтенсивний 13 хв  
Back   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно