Середнє тренування

Minimum All Body

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar

Додано David Weaver

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку

Опис

Gets everything in - cardio, core, legs, chest, back, and stretching in under 5 minutes. No excuses!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

10 повторення

Пов'язані тренування

Quick Full Body

Quick Full Body

9 хв 30 сек, Початковий

Everything You Need

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Home Total Body

Home Total Body

7 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Daily Abs

Середній

5 хв

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Side Strength

Інтенсивний

6 хв

Core

Kicking High

Середній

10 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло