Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbells, Bench

Додано Kaysahn Berthelsen

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

20 секунд

Plank

1 хвилина

Tricep Dips

30 секунд

Donkey Kicks

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Bench Press

30 секунд

Leg Raises On Both Sides

1 хвилина

Aeroplanes

30 секунд

Wall Squat

35 секунд

Russian Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 18 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Training

Full Body Training

10 хв 24 сек, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

1 год 7 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло