Середнє тренування

The Pack

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Agos Tina

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Train your core with this workout to have that 6-pack.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

5 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

26 хв 35 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

6 хв 25 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Slam Dunk

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Box / Step

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло