Середнє тренування

Warmup

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Saumya Tewari

Теги

Тренування для спини

Опис

This workout is just a warmup for the day.. To feel energetic the whole day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

2 хв 20 сек, Початковий

5 хв 25 сек, Початковий

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 хвилин, Початковий

4 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

69 Push-Ups

Інтенсивний

89 сек

Shoulders

No Equipment

Warmup

Початковий

6 хв

Sun Salutation

Інтенсивний

13 хв

Maxed - Pull-ups

Інтенсивний

60 сек

Back

Pull Up Bar

Surya Namaskar Sun Salutation Yoga (Shortie)

Початковий

4 хв 30 сек

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло