Середнє тренування

Stomach

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nonnie Loo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

2 хвилин

1 хв 45 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

4 хвилин,

5 хв 20 сек, Середній

2 хв 45 сек,

2 хв 15 сек, Середній

17 хв 29 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Streches

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Six Pack

Початковий

100 сек

Core

Stomach!

Середній

9 хв

Core

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло