Тренування для початківців

Butt & Abs Workout

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Додано Emma Coulter

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Опис

Butt and Abs workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Barbell Side Split Squat

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

Butt And Abs Blast

Butt And Abs Blast

14 хв 50 сек, Середній

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 хв 40 сек, Середній

Abs;Chest And Butt Workout

Abs;Chest And Butt Workout

7 хвилин, Середній

Butt And Abs Workout (1 Round)

Butt And Abs Workout (1 Round)

10 хв 5 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 хв 48 сек, Середній

28 хв 15 сек, Середній

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 хв 53 сек, Інтенсивний

42 хвилин, Середній

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 годин, Інтенсивний

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Janice Daily Exercise

Початковий

11 хв

Volleyball Butt Workout

Початковий

26 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Upper body 1 - Tabata

Інтенсивний

25 хв

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Superset the Bar

Середній

22 хв

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло