Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Trainer Routine

Початковий   37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Josette Mcclung
 		    Додано Josette Mcclung
Trainer Routine
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Максимально
❤️ Легке (Зона 1)
Incline Walk on Treadmill
10 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Burpees
❤️ Легке (Зона 1)
Burpees
15 повторення
Burpees
❤️ Легке (Зона 1)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Легке (Зона 1)
Mountain Climbers
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Легке (Зона 1)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 повторення
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторення
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Torso Rotations with Medicine Ball
Ваги: Легко
Torso Rotations with Medicine Ball
25 повторення
Torso Rotations with Medicine Ball
Ваги: Легко
Torso Rotations with Medicine Ball
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Work Out
My Work Out
24 хв 40 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
10 хв 10 сек, Середній
Daily Routine
Daily Routine
30 хвилин, Середній
Allenamento!!!
Allenamento!!!
1 год 6 хв, Початковий
MBA
MBA
43 хвилин, Середній
1st Workout
1st Workout
10 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Kathryn PT
Kathryn PT
25 хв 58 сек, Середній
Core Training
Core Training
3 год 21 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Workout

Morning Workout

Початковий 26 хв  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Середній 8 хв  
Full Body   Dumbbells
21 Day Arm Challenge

21 Day Arm Challenge

Початковий 24 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Back Triceps Biceps

Back Triceps Biceps

Початковий 27 хв  
Arms   Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Abs And Cardio

Abs And Cardio

Початковий 38 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно