Core

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Nido Malik

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core back and front

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Floor Bridge

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

16 хв 30 сек, Середній

Core 2

16 хв 30 сек, Середній

Core Abb

4 хв 25 сек, Початковий

Core

3 хв 51 сек, Середній

Focus

20 хвилин, Середній

Core

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.