Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders/ Back Workout

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair, Strength Machine

Mackenzie Lawrie
 		    Додано Mackenzie Lawrie
Shoulders/ Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Dumbbell Press
Ваги: Помірно
Seated Dumbbell Press
20 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Butterfly Reverse Incline Bench
20 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Overhead Press
Overhead Press
20 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторення

Набір номер 8: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
15 повторення

Набір номер 9: 4 раунди
Rope Lat Pulldowns
10 повторення

Набір номер 10: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders Workout
Shoulders Workout
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 хв 45 сек, Середній
Gym Workout
Gym Workout
9 хв 36 сек, Середній
Back&Shoulders
Back&Shoulders
25 хв 56 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
8 хв 42 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
11 хв 57 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 хв 6 сек, Середній
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 хвилин, Початковий
Fullbody
Fullbody
17 хв 51 сек, Інтенсивний
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 хв 28 сек, Середній
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 хв 18 сек, Інтенсивний
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Nerd Fitness: The Dark Knight Rises

Nerd Fitness: The Dark Knight Rises

Інтенсивний 21 хв  
Legs   Barbells
Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chest & Back Shred

Chest & Back Shred

Інтенсивний 29 хв  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
chests (body building )

chests (body building )

Інтенсивний 38 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно