Тренування для початківців

Wake Up

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Додано Brianna Harvey

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

Get up in the morning and wake up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 хвилин, Початковий

The Morning Wake Up

The Morning Wake Up

10 хв 10 сек, Початковий

Wake Up Workout

Wake Up Workout

4 хвилин, Початковий

Get Up And Moving

Get Up And Moving

10 хвилин, Початковий

Morning Wake Up.

Morning Wake Up.

5 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake Up & Yoga

Початковий

16 хв

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Weighted Side Bends **V

Інтенсивний

8 хв

Core

Dumbbell

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Warm Up

8 хв

Lower Body

Warm-up

Середній

9 хв

Lower Body

Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло