Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, Dumbbell

Angelica Giordano
 		    Додано Angelica Giordano
Yoga
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хвилина
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 секунд
Plow Pose
Plow Pose
1 хвилина
Wheel Pose
Wheel Pose
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 хвилина
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga👌
32 хв 40 сек, Початковий
Yoga
Yoga
10 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
8 хв 30 сек, Початковий
Yoga
Yoga
35 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga
19 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Q's Morning 1 2.0

Q's Morning 1 2.0

Середній 11 хв  
Chest  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Середній 27 хв  
Yoga  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Середній 25 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно