Wednesday

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Ameer Ali

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Back and shoulder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Inclined Plane

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Inclined Plane

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Test 1

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Monday

5 хв 20 сек, Початковий

44 хвилин, Середній

9 хв 28 сек,

9 хвилин, Початковий

2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.